Gratinado de huevo escalfado y espinacas

Las espinacas son consideradas como "superalimentos" por varias razones: Bajo contenido en calorías Alto contenido en fibra que ayuda al tránsito intestinal Alto contenido en minerales como hierro, potasio, calcio, magnesio... Su contenido en potasio es muy importante ya que ayuda a aumentar el flujo sanguíneo al cerebro y el de hierro también lo es... Leer más →

Caponata siciliana

La caponata es un guiso típico de Sicilia parecido a un pisto ya que sus componentes principales son las verduras. También se elabora con aceitunas y alcaparras y si os gusta se le puede añadir anchoas, como en todas las recetas hay muchas variedades. Esta buenísimo sobre una tostada o como acompañamiento de carnes, pescados,... Leer más →

Guisadito de peras de mi abuela

Este es un guiso que hacia mi abuela y que ella a su vez aprendió de su madre. Es muy valenciano ya que se hace con las verduras de la paella. INGREDIENTES 2P: 225 g garrofó 150 g de ferraura ( si encontráis rochet poner la mitad de cada ) 2 peras conferencia 1 patata... Leer más →

Pimientos rellenos de carne y arroz

INGREDIENRES 2P: 2 pimiento rojos pequeños 2 tomates rojos pequeños 250 g carne de cerdo picada 250 ml caldo de pollo o verduras Medio pimiento verde Media cebolla pequeña 1 ajo Unos 75 g de arroz bomba por pimiento 3 cucharadas de aceite de oliva 0,4º Sal Pimienta negra recién molida Cortar una rebanada de... Leer más →

Rollitos de berenjena con pisto y bechamel

INGREDIENTES 12 ROLLITOS: 1 berenjena grande 1 patata blanca 1/2 pimiento rojo 1 pimiento verde italiano 1/2 cebolla 1 ajo 4 cucharadas de tomate frito 1 rama de perejil 10 cucharadas de aceite de oliva 0,4º Sal Pimienta negra recién molida 100 g de bechamel Quitar los extremos de la berenjena, partir por la mitad... Leer más →

Espaguetis de calabacín con salsa de tomate

El calabacín tiene propiedades muy beneficiosas para nuestra salud. Su consumo es ideal para dietas de adelgazamiento ya que contiene mucha agua, pocas calorías y un aporte moderado de fibra También se recomienda para personas con hipertensión, su alto contenido en potasio y magnesio ayudan a reducir la presión arterial. Además este alto contenido en... Leer más →

Calabacines con cabrales

INGREDIENTES 1P: 12 rodajas muy finas de calabacín con piel 8 tomates cherry 20 alcaparras Queso cabrales ( lo podéis sustituir por otro queso azul ) 1 limón 1 cucharada de vinagre de manzana 2 cucharadas de aceite de oliva virgen extra Sal En un plato poner a macerar el calabacín con el zumo de... Leer más →

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